patricia guenoun coach thérapeute vous accompagne dans la gestion de stress

Bon stress versus Mauvais stress ?

Le bon stress est celui qui procure l’adrénaline, la motivation, l’envie d’y aller et la performance… et celui-là on en a besoin !

patricia guenoun coach thérapeute à Nice vous accompagne dans la gestion du stress

Le mauvais stress, en revanche, est celui qui produit le cortisol (entre autre) et est à l’origine de nombreux problèmes de santé jusqu’à des pathologies graves.

Patricia Guenoun Coach Thérapeute à Nice vous accompagne dans la gestion du stress

Troubles du sommeil
Troubles de la concentration
Perte de l’appétit
Maladies cardio-vasculaires
Maux de dos
Troubles de la digestion
Problèmes d’articulations
Signes d’anxiété
Troubles dépressifs 

Le stress peut mener jusqu’au burn-out (épuisement physique et émotionnel), et ne croyez pas que ce mal-être est réservé aux personnes en milieu professionnel, les personnes travaillant à la maison, les femmes au foyer, les étudiants et même parfois les enfants sous pression intense sont tout autant impactés !

Patricia Guenoun, Coach Thérapeute à Nice, vous accompagne dans la gestion du stress

Quelles sont les solutions ?

 

Voici quelques pistes :

  •  Apprenez à RES-PI-RER !
  • Prenez soin de vos pensées
  • Expérimentez la méditation de pleine conscience
  • Apprenez à lâcher prise
  • (Ré)Organisez vos journées
  • Gérez votre temps
  • Déléguez !
  • Soyez attentifs à vos émotions et à celles des autres
  • Apprenez à dire « Non »
  • Apprenez à identifier et gérer vos émotions
  • Fixez vos limites
  • Faites du sport ou du yoga
  • Allez marcher dans la nature
  • Prenez du temps pour vous
  • Ecoutez-vous !
  • Un accompagnement peut vous aider à prendre du recul par rapport aux situations stressantes que vous rencontrez et vous permettre de vous adapter ou de changer les choses.

 

Patricia Guenoun, Coach Thérapeute à Nice, vous accompagne dans la gestion de stress

Il est important que vous trouviez votre méthode pour vous ménager, pour vous aider à gérer votre stress au quotidien afin de vous ouvrir à plus de liberté et vous maintenir en bonne santé.

Prenez bien soin de vous !

Patricia Guenoun, Coach Thérapeute à Nice, vous accompagne dans la gestion de stress

By Patricia Guenoun 2021 ©

 

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